Хороший сон не менее важен, чем тренировка, так как во время сна происходит восстановление мышц и выработка гормонов, необходимых для роста мышц и сжигания жира. Недостаточный сон может уничтожить результаты тренировок. Добавки, такие как мелатонин и травяные чаи, могут помочь восстановить сон, но их необходимо принимать с осторожностью и после консультации с врачом или тренером.